Muzun protein içeriği hakkında bilgi edinmek istiyorum. Bir adet muzda 1.3 gram protein bulunduğunu öğrenince, bu miktarın yeterli olup olmadığını merak ettim. Spor yapan biri olarak, sadece muz tüketerek yeterli protein alabilir miyim? Ayrıca, muzun diğer besin öğeleri ile birlikte nasıl bir etkileşimi var? Yeterli protein alımı için neler eklemeliyim diyetime?
Muzun protein içeriği hakkında bilgi edinmek istiyorum. Bir adet muzda 1.3 gram protein bulunduğunu öğrenince, bu miktarın yeterli olup olmadığını merak ettim. Spor yapan biri olarak, sadece muz tüketerek yeterli protein alabilir miyim? Ayrıca, muzun diğer besin öğeleri ile birlikte nasıl bir etkileşimi var? Yeterli protein alımı için neler eklemeliyim diyetime?
Cevap yaz