Zeytin Protein Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?
15 Mayıs 2024

Zeytin Protein Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Zeytin protein, kahvaltıların yıldız ürünü olan siyah zeytin 100 gramında yaklaşık 0.84 gr protein içerir. Yağlı bir yapıya sahip olan zeytinin 1 porsiyonu yaklaşık 53 kaloridir. 100 gr zeytin yaklaşık 0.7 gr karbonhidrat, 5.4 gr ise yağ içerir. Sabah kahvaltılarının vazgeçilmezi olan zeytin yağlı bir besin maddesi olduğu için fazla tüketimlerde kilo alımına yol açabilir. Bu nedenle günlük 5-6 adet zeytinden fazla tüketilmemesi gerekir. Özellikle diyet yapan kişiler yağ ve tuzdan uzak kalmalıdır. Zeytin yağ bakımından zengin olduğu kadar tuz içeriği ile de diyetlerde yasaklı besinler arasındadır. Aşırı şekilde tüketilen zeytin özellikle bölgesel yağlanmaya neden olur.

Zeytin doğru tüketildiğinde vücut için faydaları olan bir besin maddesidir. Özellikle saç ve cilt sağladığı faydalar nedeniyle birçok kozmetik ürün içerisinde kullanılır. Vücudun ihtiyaç duyduğu ve kendi üretmediği omega6 yağ asidi içeriği vardır. Hücre yenileyici özelliği ile yaşlanma izlerini geciktirici etki yaratır. Ufak çocuklarda gelişime katkıda bulunur. Zeytinden elde edilen yağ kalp ve damar sağlığı için yararlıdır. Damar yollarında tıkanmayı engelleyici özellik yaratır. Karaciğeri hastalıklara karşı korur ve sağlıklı, fonksiyonel bir şekilde çalışmasını sağlar. Lif ve folik asit açısından iyi bir kaynaktır.

Zeytin Protein Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Protein Anlamı Nedir?

Protein Anlamı Nedir?

Editörün Seçtiği

En İyi Protein Tozu

En İyi Protein Tozu

Haber Bülteni

Yulaftaki Protein Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Yulaftaki Protein Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Protein Karbonhidrat

Protein Karbonhidrat

Protein İçeren Meyveler Nelerdir?

Protein İçeren Meyveler Nelerdir?

Pirinç Proteini Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Pirinç Proteini Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Protein C Nedir?

Protein C Nedir?

Protein Tozu Tavsiye

Protein Tozu Tavsiye

Hardline Protein Tozu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Hardline Protein Tozu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Protein Yemekleri Nelerdir?

Protein Yemekleri Nelerdir?

Böbrekte Protein Kaçağı Zararları

Böbrekte Protein Kaçağı Zararları