Soya Proteini

Soya Proteini

Soya Proteini, Whey proteini, proteinin yapı taşları olan ve kas yapımından mesul amino asitler itibariyle zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Whey proteini kaslar aracılığıyla çok fazla çabuk bir biçimde emildiği amaçlı idman ertesi kullanım amaçlı idealdir ve öbür protein kaynaklarıyla kıyaslandığında henüz üstündür. Fakat bir protein kaynağı daha var ki, hemen hemen whey proteini civarı etkilidir oda Soya Proteinidir. Soya proteini yıllar süresince kas geliştirmeye bir katkısı meydana gelmediği gerekçesiyle alay edilmiş, medyada ile ilgili asılsız veriler yer almış bir üründür. Peki o halde tesiri ispatlanmış whey proteini aksine neden soya proteini kullanalım? Söylentilerin aksine, soya proteininin testosteron ve kas gelişimine tesirleri üst kısmına yapılmış olan ilmi araştırmalar göstermiştir ki,soya proteini yağsız kas hücresinin gelişmesinde whey proteini civarı gösterişli bir proteindir.

Soya Proteini Faydaları
Soya proteininin yararlarını şöyle sıralayabiliriz;
  • Baklagillerden olan soya fasülyesinden ele geçirilen soya proteini, 5000 senedir besin zincirinde yer alan ve birey vücudu amaçlı ihtiyaç duyulan bütün amino asitleri ve kalsiyum, demir, magnezyum, manganez, fosfor, çinko, potasyum, C vitamini ve B1, B2, B3, B5, B6 ,B9 vitaminlerini içeren, dik kalifiye bir bitkisel protein kaynağıdır .
  • Amerika'nın 1880 senelerinde tanıştığı soya fasulyesi, Soya fasülyesinin %30'u karbonhidrat (bunun %15'i liftir), %38'i protein, %18'i yağ (bunun %85'i doymamış yağdır) ve %14'ü sudur.
  • Soyada sıhhat amaçlı ihtiyaç duyulan olan basit amino asitlerin tümü yer alır. Soya proteini ve whey proteini birlikte kullanıldıklarından, birbirlerini istemeyince proteinlerdir .
  • Whey proteini dallı zincirli amino asitler istikametinden servet sahibi olan meydana geldiği amaçlı egzersiz esnasında vücuda ihtiyaç sahibi eneriyi olanağı sağlar. Soya proteini de dik oranda arjinin ve glutamine içeren Arjinin adalelerin oluşmasını imkanı sunan anabolik hormonları tetikler ve glutamine de metabolik stresi azaltmak itibariyle lazımdır.
  • Protein Sindirilebilirliği Düzeltilmiş Amino Asit Skoru 1.0'dır. Bu bir proteinin alabileceği maksimum değerdir.
  • Amino asit profili yardımıyla ek edildiği besinlerin besin kıymetini arttırır.
  • Kolesterolü ve tansiyonu düşürmeye destekçi meydana geldiği amaçlı, hayvansal proteinlere mukayese et kalp hastalıklarının önlenmesine de destekçi olabilir.
  • 1999 senesinde FDA'nın yaptığı bir bildiride gün içinde 4 porsiyon soya proteini tüketmek, berbat kolesterolü %10 düşürmektedir.
  • LDL'yi düşürse de sıkı kolesterolü etkilememektedir. Amerikan Kalp Derneği kalp sağlığı itibariyle soya tüketimini önermektedir.
  • İçerisinde yer alan izoflavonlar benzeri bioaktif elemenler yardımıyla kolon kanseri, meme kanseri, prostat kanseri ve kemik erimesi benzeri hastalıklara yakalanma rizikonunu azaltır.
  • İzoflavonlar bu arada antioksidan tesire sahip meydana geldiği amaçlı bedendeki yangıyı azaltır ve bu arada idman ertesi iyileşme dönemini hızlandırır .
  • Tüketiciler amaçlı en kocaman yararlarından bir tanesi de maliyetinin öbür protein kaynaklarından henüz az olmasıdır.
  • Bayan sağlığı amaçlı çok fazla mühim yararları vardır. Menopoz izlerinin azalmasına destekçi olabilir, kas sıhhatini korumaktadır ve içerisindeki pitoöstrojenler yardımıyla meme kanseri rizikonunu azaltır.
  • Kas kütlenizi arttırmaya karşı egzersizler inşa ediyor ve kendinize kas gelişmesini destekleyecek anabolik bir destekçi arıyorsanız, soya proteinini arzu eder tek başına arzu eder whey proteini ile karıştırarak kullanabilirsiniz.
Son Güncelleme : 30.11.2018 04:19:24
Soya Proteini ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Soya Proteini Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Soya Proteini"
Soya proteinini yaklaşık bir hafta önce çok fazla kullanmaya başladım. Soya proteininin, kemik sağlığım için etkisi var mıdır? Soya Proteininin faydaları nelerdir? Detaylı olarak bilgi verir misiniz?
Enda . 25.09.2018 12:33:09
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
Protein Tozu
Protein Tozu
Protein Tozu, Protein, kası oluşturan ana madde olduğundan dolayı vücut geliştirme sporu yapan kişiler için en önemli besin maddesidir. Sporcuların günlük protein ihtiyacı kilo başına 2 gram olmaktadır. Kas geliştirmek, sağlıklı beslenme ve yeter...
Protein İçeren Meyveler
Protein İçeren Meyveler
Protein içeren meyveler dediğimiz zaman pek çok kişi meyvelerin iyi bir protein kaynağı olmadığını söyleyebilir. Ancak bu durum meyveler içerisinde protein bulunduranların olmadığı anlamına gelmemektedir. Meyveler de protein içermekte olan gıdalar ar...
Günlük Protein İhtiyacı
Günlük Protein İhtiyacı
Günlük protein ihtiyacı protein eksikliğinin hastalıklara karşı direnci azaltmakla beraber fazla protein alımının da özellikle karaciğer için oldukça zararlı olduğu düşünülecek olduğunda bilinmesi büyük bir önem taşır. Her insandaki protein ihtiyacın...
Evde Protein Bar Yapımı
Evde Protein Bar Yapımı
Evde protein bar yapımı özellikle sporcuların ilgisini çeken tarifler arasında yer almaktadır. Daha sağlıklı bir şekilde protein alımını gerçekleştirmek ve kas yapısını daha hızlı şekilde güçlendirmek isteyenler için bu protein barların kullanımı old...
Bitkisel Proteinler
Bitkisel Proteinler
Bitkisel Protein, Protein, saç telinden tırnaklara kadar bütün hücrelerin önemli olan fonksiyonel ve yapısal hücre bileşeni olmaktadır. Vücudun üretmiş olduğu enerjinin yaklaşık %5-%15’i, gıdalar aracılığıyla alınan proteinlerden alınır. Özellikle de...
Protein Kaçağı
Protein Kaçağı
Protein kaçağı sorunu proteinüri ya da mikroalbuminüri durumu olarak karşımıza çıkan idrar örneklerinde protein miktarının aşırı derecede yüksek olması anlamına gelen bir sorundur. Protein kaçağının sadece idrarda değil böbrekte de olması söz konusu ...
Ton Balığı Protein
Ton Balığı Protein
Ton balığı protein açısından kaliteli oldukça önemli hayvansal protein kaynağıdır. Ton balığı beslenme kurallarına uygun olarak sağlıklı kilo vermek ve sağlıklı kilo almak isteyen kişiler için ideal bir protein kaynağı olmaktadır. Ton balığı konse...
İdrarda Protein Yüksekliği
İdrarda Protein Yüksekliği
İdrarda protein yüksekliği sorununa proteinüri veya mikroalbuminüri adı verilmektedir. Normal şartlarda idrar tahlilinde eksi değerlerde olması yani bulunmaması gereken protein seviyesinin böbreklerin proteini süzememelerine bağlı olarak yükselmesi ...
İdrarda Protein Kaçağı
İdrarda Protein Kaçağı
İdrarda protein kaçağı, normal olmayan bir durumdur. Normal şartlarda idrar tahlili yapıldığı zaman kalitalif olarak protein miktarının negatif değerde olması gerekmektedir. 24 saatlik idrarda çıkabilecek olan protein miktarı 0-14 mg/dl arasındadır. ...
Protein Eksikliği
Protein Eksikliği
Protein eksikliği, günümüzde en çok çocuklarda görülen bir durum olsa bile bazen yetişkinlerde de görülebilen bir problemdir. Son derece fazla belirtiler göstererek eksikliğini hissettiren protein, vücut içesinde belli bir seviyenin altına indiğinde ...
İdrarda Protein
İdrarda Protein
İdrarda protein, aslında ilk başlarda kişiye çok büyük problemler yaşatmasa bile zamanla sorun olabilecek bir hastalıktır. Farklı nedenlerden dolayı ortaya çıkan idrarda protein, kişinin gözle görebileceği gibi bir hastalık değildir. Sadece kişideki ...
Protein Sentezi
Protein Sentezi
Protein Sentezi, Canlılar vücutlarına aldıkları büyük moleküllü protein barındıran besinler ile bu sentezi başlatırlar. Bu büyük proteinler parçalanırlar. Ufak parçalara ayrılan protein aminoasit olarak adlandırılır. Bu aminoasitler turgor basıncı ve...

 

Kilo Aldırıcı Protein Tozu
Protein Çeşitleri
Protein Çikolatası
Protein C
1 Yumurtada Ne Kadar Protein Var
Kan Proteinleri
Protein Tozu Zararları
Kuru Fasulye Protein
Bıldırcın Yumurtası Protein
Bezelye Protein
Mantar Protein
Yulaftaki Protein
Amino Asit Mi Protein Tozu Mu
Protein İçeceği
Et Proteini
Soya Proteini
Proteinlerin Görevleri
Protein Sindirimi
Protein Tozu
Protein İçeren Meyveler
Günlük Protein İhtiyacı
Evde Protein Bar Yapımı
Bitkisel Proteinler
Protein Kaçağı
Ton Balığı Protein
İdrarda Protein Yüksekliği
İdrarda Protein Kaçağı
Protein Eksikliği
İdrarda Protein
Protein Sentezi
Popüler İçerik
Yulaftaki Protein
Yulaftaki Protein
Yulaftaki protein, Yulaf, çok değerli bir protein kaynağıdır. Hemen hemen her derdin devasıdır. Çeşitli ülkeler yulafı tanımlarken olumlu şekilde adla...
Amino Asit Mi Protein Tozu Mu
Amino Asit Mi Protein Tozu Mu
Amino asit mi protein tozu mu, genel olarak vücudumuza besinlerle aldığımız proteinler veya supplement olarak vücuda alınan protein tozları vücut tara...
Protein İçeceği
Protein İçeceği
Protein içeceği, besinlerle yeterli miktarda protein alamayan ya da daha fazla proteine ihtiyaç duyan kişilerin tükettikleri içeceklerdir. Protein bak...
Et Proteini
Et Proteini
Et proteini, toz formda olan bir protein ürünü olmaktadır. Kırmızı etin kas yapımında ki işlevi tartışılmazdır. Bu tür protein tozları sığır etinden e...
Proteinlerin Görevleri
Proteinlerin Görevleri
Proteinlerin görevleri söz konusu olduğunda organik bileşiklerin büyük bir grubu olan protein moleküllerinin vücutta yapım ve onarım görevini üstlendi...
Protein Sindirimi
Protein Sindirimi
Protein sindirimi, mide ve bağırsaklarda gerçekleşmektedir. Et, süt, yumurta gibi hayvansal gıdalarda ve fasulye, nohut gibi baklagil olan bitkisel gı...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
İdrarda Protein Yüksekliği
İdrarda Protein Kaçağı
Protein Eksikliği
İdrarda Protein
Protein Sentezi
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019