Amino Asit Mi Protein Tozu Mu

Amino Asit Mi Protein Tozu Mu

Amino asit mi protein tozu mu, genel olarak vücudumuza besinlerle aldığımız proteinler veya supplement olarak vücuda alınan protein tozları vücut tarafından sindirilerek amino asitlere bölünür ve vücudun ihtiyacı olan protein maddelerini bu aminoasitlerden karşılar. Sindirim sırasında proteinlerin metabolik artığı olan üre karaciğerde amonyağa çevrilir böbreklerden idrarla dışarı taşınır. Yüksek oranda protein alımı yada fazla protein alımı karaciğerde baskı oluşturur. Özellikle ağırlık antrenmanına dayalı sıkı bir antrenman esnasında vücut enerji açığını aminoasitlerden karşılar. Vücut tarafından oluşturulmayan elzem aminoasit grubunda olan aminoasitlerin vücuda dışarıdan mutlaka alınması gerekir. Özellikle ağırlık antrenmanı yapan kişilerin diyetlerinde mutlaka amino asit örüntüsünün yer alması gerekmektedir. Antrenman sonrasında kaslar aşırı derecede yorulur hatta kas içerisinde hasarlar meydana gelebilir. Oluşan hasarların antrenman sonrası hemen onarılması gerekir. Bunun için whey protein oranı yüksek maddelerden yada supplement maddelerden faydalanılması gereklidir. Fakat alınan proteinlerin hücrelere ulaşabilmesi amacıyla insülin hormonuna ihtiyaç duyulur. Ortamda insülin hormonunun var olması için de mutlak şeker olması gerekir. Bundan dolayı proteinli bir gıdanın yanı sıra mutlaka basit karbonhidrat içeren meyve suları tüketilmelidir. İnsülin hormonu sporcular için oldukça faydalı olmaktadır. İnsülin kas protein sentezini uyarır ve protein yıkımını azaltan kas kitlesini koruyan bir etki oluşturur.

Amino Asit Mi Protein Tozu Mu Hangisi Ne Zaman Kullanılmalıdır?

  • Amino Asit Kullanılması Gereken Zaman: Spordan önce ve spor sırasında sporcunun kas onarımı için, kas yapımı amacıyla önemli dönemi olan anabolik ortamı oluşturduğu için aminoasitlerin spordan önce yada spor sırasında alımı uygun görülür. Amino asit kullanılırken önemli olan besinlerle yeteri miktarda protein alımının gerçekleşmesidir. Yeterli protein alımı olmadığı vakit kullanılan amino asit vücut tarafından kaslarda değil daha farklı organlarda belirir. Hem protein tozu hem de amino asit kullanmak istiyorsanız eğer bu işlemi maddelerin tüketimini gün içerisinde farklı zamanlara yaymak daha etkili olacaktır. Fakat protein tozunun kullanımını özellikle antrenmandan hemen sonra kullanmayı ihmal etmemeniz gerekir.
  • Protein Tozunun kullanılması Gereken Zaman: Antrenman sonrasında: Vücudun ve kasların beslenmesini sağlamak için kolay sindirilebilen ve kaslara hemen ulaşacak olan yapıdaki whey proteinlerin kullanılmasıyla kas dokusu güçlenir. Antrenman esnasında oldukça yorulmuş olan kasların ve hasara uğrayan kasların yapım aşamasında kullanılacak olan whey proteini kas sağlığınızı koruyucu etki oluşturur. Gece uyumadan önce: Vücut gece uzun bir açlık dönemine gireceğinden dolayıdır ki kaslardaki proteinleri kullanır bu durumda kasları korumak amacıyla ve kas yapımını arttırmak amacıyla uzun dönemde sindirilebilen kazein içerikli protein maddelerinin kullanımı önerilir.

Amino asit mi protein tozu mu dersek asıl olarak proteinler ve amino asitler biyolojik olarak aynı olmaktadır. Yani 10 gram protein 10 gram amino aside eşdeğerdir. Vücut tarafından ergonojik olarak kullanımları farklı olmaktadır. Vücut tarafından alınan protein moleküler olarak büyük olduğundan dolayı hücre duvarlarından ilerleyemez. Hücrenin proteini kullanabilmesi amacıyla yapı taşları olan amino asitlere ayrıştırması gerekir. Proteinler yapı taşları olan amino asitlere ayrışırken hücrenin etrafındaki suyu ve yağı kullanmaktadır. Parçalanan amino asitler kaslara ulaşır ve vücut tarafından tekrar proteinlere dönüştürülür. Bir bakıma bilinçli protein tozu kullanımı kişide oluşan ödeminin azalmasına ve gerekli olan yağ miktarının alınmasına sebep olur. Örnek verecek olursak eğer definasyon aşamasında olan sporcular genel olarak vücutlarındaki ödem ve yağdan kurtulmak amacıyla protein tozu kullanmaktadırlar.

Son Güncelleme : 28.11.2018 07:16:11
Amino Asit Mi Protein Tozu Mu ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Amino Asit Mi Protein Tozu Mu Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Amino Asit Mi Protein Tozu Mu"
Günümüzde sağlıklı yaşam için spor yapmak en önemli unsurlardan bir tanesidir. Sporcular kas onarımı için amino asit mi yoksa protein tozu mu kullanmalıdır? Amino asit ne zaman kullanılması gerekir? Protein tozu ne zaman kullanılması gerekir? Bilinçli olarak protein tozu kullanımı vücutta hangi etkilere neden olur? Detaylı olarak bilgi verir misiniz?
Mehmet . 30.09.2018 17:41:04
CEVAP YAZ
Protein Tozu
Protein Tozu
Protein Tozu, Protein, kası oluşturan ana madde olduğundan dolayı vücut geliştirme sporu yapan kişiler için en önemli besin maddesidir. Sporcuların günlük protein ihtiyacı kilo başına 2 gram olmaktadır. Kas geliştirmek, sağlıklı beslenme ve yeter...
Protein İçeren Meyveler
Protein İçeren Meyveler
Protein içeren meyveler dediğimiz zaman pek çok kişi meyvelerin iyi bir protein kaynağı olmadığını söyleyebilir. Ancak bu durum meyveler içerisinde protein bulunduranların olmadığı anlamına gelmemektedir. Meyveler de protein içermekte olan gıdalar ar...
Günlük Protein İhtiyacı
Günlük Protein İhtiyacı
Günlük protein ihtiyacı protein eksikliğinin hastalıklara karşı direnci azaltmakla beraber fazla protein alımının da özellikle karaciğer için oldukça zararlı olduğu düşünülecek olduğunda bilinmesi büyük bir önem taşır. Her insandaki protein ihtiyacın...
Evde Protein Bar Yapımı
Evde Protein Bar Yapımı
Evde protein bar yapımı özellikle sporcuların ilgisini çeken tarifler arasında yer almaktadır. Daha sağlıklı bir şekilde protein alımını gerçekleştirmek ve kas yapısını daha hızlı şekilde güçlendirmek isteyenler için bu protein barların kullanımı old...
Bitkisel Proteinler
Bitkisel Proteinler
Bitkisel Protein, Protein, saç telinden tırnaklara kadar bütün hücrelerin önemli olan fonksiyonel ve yapısal hücre bileşeni olmaktadır. Vücudun üretmiş olduğu enerjinin yaklaşık %5-%15’i, gıdalar aracılığıyla alınan proteinlerden alınır. Özellikle de...
Protein Kaçağı
Protein Kaçağı
Protein kaçağı sorunu proteinüri ya da mikroalbuminüri durumu olarak karşımıza çıkan idrar örneklerinde protein miktarının aşırı derecede yüksek olması anlamına gelen bir sorundur. Protein kaçağının sadece idrarda değil böbrekte de olması söz konusu ...
Ton Balığı Protein
Ton Balığı Protein
Ton balığı protein açısından kaliteli oldukça önemli hayvansal protein kaynağıdır. Ton balığı beslenme kurallarına uygun olarak sağlıklı kilo vermek ve sağlıklı kilo almak isteyen kişiler için ideal bir protein kaynağı olmaktadır. Ton balığı konse...
İdrarda Protein Yüksekliği
İdrarda Protein Yüksekliği
İdrarda protein yüksekliği sorununa proteinüri veya mikroalbuminüri adı verilmektedir. Normal şartlarda idrar tahlilinde eksi değerlerde olması yani bulunmaması gereken protein seviyesinin böbreklerin proteini süzememelerine bağlı olarak yükselmesi ...
İdrarda Protein Kaçağı
İdrarda Protein Kaçağı
İdrarda protein kaçağı, normal olmayan bir durumdur. Normal şartlarda idrar tahlili yapıldığı zaman kalitalif olarak protein miktarının negatif değerde olması gerekmektedir. 24 saatlik idrarda çıkabilecek olan protein miktarı 0-14 mg/dl arasındadır. ...
Protein Eksikliği
Protein Eksikliği
Protein eksikliği, günümüzde en çok çocuklarda görülen bir durum olsa bile bazen yetişkinlerde de görülebilen bir problemdir. Son derece fazla belirtiler göstererek eksikliğini hissettiren protein, vücut içesinde belli bir seviyenin altına indiğinde ...
İdrarda Protein
İdrarda Protein
İdrarda protein, aslında ilk başlarda kişiye çok büyük problemler yaşatmasa bile zamanla sorun olabilecek bir hastalıktır. Farklı nedenlerden dolayı ortaya çıkan idrarda protein, kişinin gözle görebileceği gibi bir hastalık değildir. Sadece kişideki ...
Protein Sentezi
Protein Sentezi
Protein Sentezi, Canlılar vücutlarına aldıkları büyük moleküllü protein barındıran besinler ile bu sentezi başlatırlar. Bu büyük proteinler parçalanırlar. Ufak parçalara ayrılan protein aminoasit olarak adlandırılır. Bu aminoasitler turgor basıncı ve...

 

Kilo Aldırıcı Protein Tozu
Protein Çeşitleri
Protein Çikolatası
Protein C
1 Yumurtada Ne Kadar Protein Var
Kan Proteinleri
Protein Tozu Zararları
Kuru Fasulye Protein
Bıldırcın Yumurtası Protein
Bezelye Protein
Mantar Protein
Yulaftaki Protein
Amino Asit Mi Protein Tozu Mu
Protein İçeceği
Et Proteini
Soya Proteini
Proteinlerin Görevleri
Protein Sindirimi
Protein Tozu
Protein İçeren Meyveler
Günlük Protein İhtiyacı
Evde Protein Bar Yapımı
Bitkisel Proteinler
Protein Kaçağı
Ton Balığı Protein
İdrarda Protein Yüksekliği
İdrarda Protein Kaçağı
Protein Eksikliği
İdrarda Protein
Protein Sentezi
Popüler İçerik
Mantar Protein
Mantar Protein
Mantar protein, ülkemizde ve dünyada birçok hastalığın ilacının yapımında kullanıldığı gibi kanser ilaçlarının üretiminde de kullanılıyor. Çevremizdek...
Yulaftaki Protein
Yulaftaki Protein
Yulaftaki protein, Yulaf, çok değerli bir protein kaynağıdır. Hemen hemen her derdin devasıdır. Çeşitli ülkeler yulafı tanımlarken olumlu şekilde adla...
Protein İçeceği
Protein İçeceği
Protein içeceği, besinlerle yeterli miktarda protein alamayan ya da daha fazla proteine ihtiyaç duyan kişilerin tükettikleri içeceklerdir. Protein bak...
Et Proteini
Et Proteini
Et proteini, toz formda olan bir protein ürünü olmaktadır. Kırmızı etin kas yapımında ki işlevi tartışılmazdır. Bu tür protein tozları sığır etinden e...
Soya Proteini
Soya Proteini
Soya Proteini, Whey proteini, proteinin yapı taşları olan ve kas yapımından mesul amino asitler itibariyle zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendi...
Proteinlerin Görevleri
Proteinlerin Görevleri
Proteinlerin görevleri söz konusu olduğunda organik bileşiklerin büyük bir grubu olan protein moleküllerinin vücutta yapım ve onarım görevini üstlendi...
Protein Sindirimi
Protein Sindirimi
Protein sindirimi, mide ve bağırsaklarda gerçekleşmektedir. Et, süt, yumurta gibi hayvansal gıdalarda ve fasulye, nohut gibi baklagil olan bitkisel gı...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
İdrarda Protein Yüksekliği
İdrarda Protein Kaçağı
Protein Eksikliği
İdrarda Protein
Protein Sentezi
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019